शिल्पा शेट्टी का मोटिवेशन वीडियो - बताए सूर्य नमस्कार के फायदे

शिल्पा शेट्टी का मोटिवेशन वीडियो - बताए सूर्य नमस्कार के फायदे

शिल्पा शेट्टी मंडे मोटिवेशन के नाम से इंस्टाग्राम पर हर मंडे एक वीडियो शेयर करती हैं।

इस बार उन्होंने लॉकडाउन के समय घर में सूर्य नमस्कार करते हुए एक वीडियो शेयर किया है।

इस वीडियो में शिल्पा सूर्य नमस्कार के कई राउंड्स को करते हुए उनकी महत्ता बता रही हैं।

शिल्पा ने वीडियो शेयर करते हुए इसके कैप्शन में लिखा कि घर के अंदर रहते-रहते हमारा शरीर अपना लचीलापन खोने लगता है।

ऐसे में शरीर को जरुरी लचीलापन और टोनिंग देने के लिए कुछ राउंड्स के सूर्य नमस्कार काफी मददगार साबित होते हैं।

मैंने इसे और ज्यादा लाभप्रद बनाने के लिए कुछ वेरिएशन जोड़े हैं। शिल्पा ने आगे बताया कि आप भी इन्हें आजमा सकते हैं (अगर आपको कोई इंजरी न हो तो)। 

यह कंधों की मजबूती को बढ़ाने के साथ-साथ बैक की फ्लेक्सिबिलिटी और स्टेमिना बढ़ाता है। 

इसमें हाई-कैलोरी को बर्न करने की भी क्षमता होती है इसलिए एक दिन छोड़कर हर दूसरे दिन 8 से 16 बार इसे दोहराने पर फैट कम होता है और मेटाबॉलिज्म भी सुधरता है।

अपना और अपने परिवार की सेहत का ध्यान रखिए। घर में रहिए और सुरक्षित रहिए।


शिल्पा शेट्टी का मोटिवेशन वीडियो - बताए सूर्य नमस्कार के फायदे
Benefits of Surya Namaskar-Shilpa Shetty's Motivation Video

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